Za Zen meditatie

Mediteren is een oefening in het loslaten, in vertrouwen en in je openstellen.

Naarmate je meer in je lichaam en geest kunt loslaten, kom je meer in je stilte en dichter bij jezelf.

Ook kun je door meditatie beter met stress leren omgaan en je concentratievermogen gaat vooruit.

Zowel individueel als in groepsverband zijn er mogelijkheden om de techniek van het zitten te leren beoefenen.

Lichaamswerk

Stevig leren staan, met beide benen op de grond en het serieus nemen van lichaamssignalen, geven je meer basis en vertrouwen.

In je lichaam sla je herinneringen en niet of indirect geuite gevoelens op.

Niet- geuite gevoelens en vastgezette denkpatronen veroorzaken spanning in spieren.

Als zo’n houding een gewoonte wordt kunnen er pijnlijke ( chronische) blokkades ontstaan.

Als je door middel van je lichaam meer tot jezelf komt, zul je je meer op je gemak voelen en word je levendiger, expressiever en weerbaarder.

Als je het teveel aan spanning los kunt laten, kan je energie vrijer gaan stromen. Dit kan je zelfvertrouwen doen toenemen en je helpen in situaties die spannend zijn.

De lichaamswerkoefeningen zijn bio- energetische oefeningen van Alexander Lowen.